- Wat betekent “zenuwen in de maag”?
- Welke symptomen geven emoties op spijsverteringsniveau?
Emoties kunnen een aanzienlijke impact hebben op het spijsverteringsstelsel en verschillende symptomen veroorzaken. Maagzenuwen veroorzaken uiteindelijk vreselijke pijn, maar ze kunnen worden verholpen door bepaalde natuurlijke behandelingen.
Wat betekent maagzenuwen en wat zijn de symptomen?
‘Maagklachten’ is een populaire omschrijving van maag-darmklachten veroorzaakt door stress en angst. Vanuit medisch oogpunt houdt dit fenomeen verband met de complexe interactie tussen het centrale zenuwstelsel (de hersenen) en het enterische zenuwstelsel (het zenuwstelsel van het maag-darmkanaal).
Buikpijn: Gevoelens van pijn of ongemak in de buikstreek komen vaak voor in tijden van stress of angst.
Hevige emoties kunnen misselijkheid veroorzaken en, in sommige gevallen, braken, een opgeblazen gevoel, indigestie, diarree, obstipatie, gasvorming of buikkrampen.
Het gevoel van ‘vlinders in je buik’: dit is een veel voorkomend gevoel dat gepaard gaat met sterke emoties, zoals angst of opwinding.
Maagzuur (gastro-oesofageale reflux): Stress kan de productie van maagzuur verhogen, wat leidt tot brandend maagzuur en gastro-oesofageale reflux.
Prikkelbare darmsymptomen op een nerveuze achtergrond
Prikkelbare darmsyndroom (PDS) is een functionele aandoening van het maag-darmkanaal die kan verergeren door stress en emoties. Veel voorkomende symptomen van het prikkelbare darm syndroom zijn onder meer:
Buikpijn en ongemak: Pijn is vaak chronisch en kan in intensiteit variëren. De pijn bevindt zich meestal in de onderbuik en kan na de ontlasting verdwijnen.
Opgeblazen gevoel en gevoel van volheid: Patiënten met dwarslaesie ervaren vaak een opgeblazen gevoel en het gevoel van een volle buik.
Veranderingen in de darmtransit, zoals diarree, obstipatie, gasvorming.
Vermoeidheid en rusteloze slaap: De stress en het ongemak die gepaard gaan met dwarslaesie kunnen bijdragen aan vermoeidheid en slaapproblemen.
Nuttige thee voor maagzenuwen
Kruidenthee kan nuttig zijn voor het kalmeren van maagzenuwen en het verlichten van spijsverteringsklachten veroorzaakt door stress en angst. Hier zijn enkele theesoorten die bekend staan om hun gunstige effecten op het spijsverteringsstelsel:
muntthee: Pepermunt heeft krampstillende eigenschappen en kan helpen de spieren in het maag-darmkanaal te ontspannen, waardoor krampen en buikpijn worden verminderd. Het helpt ook een opgeblazen gevoel en winderigheid te verminderen.
Kamille thee: Kamille staat bekend om zijn verzachtende en ontstekingsremmende werking. Het kan ontstekingen in het maag-darmkanaal helpen verminderen en maagpijn verlichten.
Gemberthee: Gember heeft anti-emetische en ontstekingsremmende eigenschappen en is nuttig voor het verminderen van misselijkheid en indigestie. Het kan ook helpen ontstekingen te kalmeren en buikpijn te verlichten.
Valeriaan- of pepermuntthee: Kruiden staan bekend om hun kalmerende en kalmerende effecten, omdat ze nuttig zijn voor het verminderen van angst en stress, die spijsverteringsklachten kunnen verergeren.
Om de thee te bereiden, voegt u een theelepel gedroogde kruiden toe aan een kop heet water en laat u dit 5-10 minuten trekken. Zeef en consumeer. Consumeer met mate. Meestal zijn 2-3 kopjes per dag voldoende.
Andere natuurlijke behandelingen voor buikpijn
Naast thee zijn er nog veel andere natuurlijke behandelingen die kunnen helpen de maagzenuwen te kalmeren en spijsverteringsklachten veroorzaakt door stress en angst te verlichten.
Consumeer probiotische supplementen, ze kunnen helpen de darmflora in balans te brengen, wat bijdraagt aan een gezonde spijsvertering en het verminderen van spijsverteringsklachten. Pepermuntolie en aloë vera worden hier ook aanbevolen.
Identificeer en vermijd voedingsmiddelen die uw symptomen verergeren. Deze kunnen bestaan uit vet, gefrituurd, gekruid voedsel, cafeïne en alcohol, eet veel vezels en eet kleine porties voedsel.
Buikmassage kan de spijsvertering helpen stimuleren en buikklachten verminderen. Warme baden, regelmatige lichaamsbeweging en aromatherapie, vooral met lavendelolie om stress te helpen verminderen, worden aanbevolen.
