De zomer staat voor de deur en de angst om met een strak en gezond lichaam van het strand te genieten groeit. Ondanks inspanningen op het gebied van voeding en lichaamsbeweging blijft buikvet vaak bestaan.
Gelukkig is er de afgelopen jaren een eenvoudige en effectieve methode aan populariteit gewonnen, die indrukwekkende resultaten belooft: reductiemassage.
Wat is een reductiemassage?
Reductiemassage is een techniek gericht op het manipuleren van zachte weefsels, speciaal ontworpen om plaatselijk vet te helpen verminderen. Met behulp van specifieke en precieze bewegingen bevordert deze massage de bloed- en lymfecirculatie, helpt gifstoffen te verwijderen en verbetert de huidtextuur. Deze methode helpt niet alleen om metingen te verminderen, maar verbetert ook het algehele uiterlijk van de huid.
Zeg vaarwel tegen je slappe buik met deze massage die je binnen enkele minuten kunt doen!
Voorbereiding
Voordat u begint, is het van cruciaal belang om uw huid voor te bereiden. Het aanbrengen van een olie of vochtinbrengende crème, zoals arganolie of kamfer, maakt het gemakkelijker om over je handen te glijden en voorkomt irritatie. Deze voorbereiding is essentieel voor een effectieve en comfortabele massage.
Techniek:
- Circulaire bewegingen: Begin met zachte cirkelvormige bewegingen met uw vingertoppen. Concentreer u op het buikgebied en oefen stevige maar zachte druk uit.
- Druk en glijden: Oefen na cirkelvormige bewegingen lichte druk uit met de handpalmen en schuif van buiten naar beneden. Deze stap is essentieel om de lymfedrainage te stimuleren en vetophopingen af te breken.
- Opwaartse bewegingen: Ga verder met opwaartse bewegingen van de navel naar de ribben. Deze techniek helpt uw buikspieren te versterken en de stevigheid van de huid te verbeteren.
- Afwerking met zachte klappen: Beëindig de sessie met lichte klopjes op de buikstreek, wat helpt om de bloedsomloop verder te stimuleren en de spieren te ontspannen.
Het is belangrijk op te merken dat het verminderen van massage geen magische oplossing is. Voor zichtbare resultaten moet de consistentie worden gehandhaafd, waarbij de massage dagelijks minimaal 10 minuten moet worden uitgevoerd.
Voordelen:
Naast het helpen verminderen van metingen, verbetert het verminderen van massage de elasticiteit en stevigheid van de huid, waardoor de verschijning van cellulitis en striae wordt verminderd. Het biedt ook ontspannende voordelen, waardoor stress en spierspanning worden verminderd. Met deze voordelen bereidt het verminderen van de massage uw lichaam niet alleen voor op de zomer, maar bevordert het ook het algemene welzijn.
