- Vis behoort tot de gezondste voedingsmiddelen ter wereld
- Het zit vol met belangrijke voedingsstoffen zoals eiwitten en vitamine D
Niet iedereen is een fan, maar degenen die ervoor kiezen om helemaal niet te eten, moeten weten dat ze veel gezonde en essentiële voedingsstoffen missen die het lichaam zou kunnen gebruiken om op zijn best te functioneren. Het eten van vis kan volgens experts nuttig zijn voor elk deel van het lichaam.
Wat is het gezondste visvlees?
Voor een gezonde levensstijl is het belangrijk om te letten op wat je eet. Een gezond dieet kan ziekten helpen voorkomen, de energie verhogen, de spijsvertering verbeteren en zelfs helpen op gewicht te blijven. Een van de beste vlees- en eiwitkeuzes voor een goede gezondheid is vis.
Vette soorten worden soms als de gezondste beschouwd. Dit komt omdat vette vis, waaronder zalm, forel, sardines, tonijn en makreel, meer voedingsstoffen op vetbasis bevat. Dit omvat vitamine D, een in vet oplosbare voedingsstof die veel mensen missen.
Het eten van vis kan het risico op een hartaanval en beroerte verminderen
Hartaanvallen en beroertes zijn de twee meest voorkomende oorzaken van voortijdige sterfte ter wereld. Vis wordt beschouwd als een van de gezondste voedingsmiddelen voor het hart.
Het is niet verrassend dat veel grote observationele onderzoeken aantonen dat mensen die regelmatig vis eten een lager risico hebben op een hartaanval, beroerte en overlijden door hartziekten. Onderzoekers zijn van mening dat vette vissoorten zelfs gunstiger zijn voor de gezondheid van het hart vanwege hun hoge gehalte aan omega-3-vetzuren, schrijft.
Lees ook:
