- Wat is het beste tijdstip van de dag om snoep te eten?
- Tips om uw figuur te behouden
Om een benijdenswaardig figuur te hebben, kunnen snoepjes in een kleinere hoeveelheid worden geconsumeerd dan voorheen. Matiging is de sleutel in dit proces en u kunt leren wat de beste tijden zijn om het voedsel te eten dat u het lekkerst vindt.
Wanneer je overdag snoep kunt eten
Het is belangrijk op te merken dat al het voedsel, inclusief voedingsmiddelen, met mate kan worden gegeten als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl. Als het gaat om het eten van snoep, bestaat er geen ‘ideaal’ tijdstip om het te eten zonder aan te komen, maar er zijn wel een paar factoren waarmee u rekening kunt houden.
Door vroeg op de dag snoep te eten, heb je de kans om gedurende de dag calorieën te verbranden. Ze worden niet aanbevolen als ontbijt, omdat ze de bloedsuikerspiegel en insuline verhogen, waardoor je een energieboost krijgt die daarna snel afneemt, een proces dat niet gunstig is voor het lichaam. Ze kunnen enige tijd na de eerste maaltijd van de dag of tijdens de lunch worden gegeten, zodat je gedurende de dag geen brandend verlangen meer hebt om ze te consumeren.
Als u van plan bent later op de dag te gaan sporten, kan het eten van snoep vóór uw training een optie zijn. Suiker kan een snelle energiebron zijn die efficiënt kan worden gebruikt tijdens lichamelijke activiteit.
Als je behoefte hebt aan iets zoets tussen de maaltijden door, kies dan voor gezondere opties zoals verse Griekse yoghurt met honing of een klein stukje pure chocolade. Deze snacks kunnen je verzadigen en een zoet gevoel geven zonder al te veel suiker.
Beperk de consumptie van snoep na het avondeten
Vermijd het eten van grote hoeveelheden snoep voordat u naar bed gaat. Als je zin hebt in ‘iets zoets’, kies dan voor gezoete yoghurt of fruit, dan hebben ze geen invloed op je. Suiker kan de slaapkwaliteit verstoren en bijdragen aan gewichtstoename, omdat het lichaam minder tijd heeft om de verbruikte calorieën te verbranden voordat het naar bed gaat.
LEES OOK:
