- Waarom je elke dag twee geschilde kiwi’s moet eten
- Deze vrucht brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee
Kiwi biedt tal van gezondheidsvoordelen voor het menselijk lichaam. Dit en je zou het vaker moeten consumeren. Dit is waarom!
De reden waarom je elke dag twee geschilde kiwi’s moet eten
Het eten van twee kiwi’s per dag, inclusief de schil, kan veel voordelen voor uw gezondheid opleveren, vooral bij het ontgiften van oestrogeen. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat deze vrucht een belangrijke rol speelt bij de behandeling van constipatie en het prikkelbaredarmsyndroom met constipatiefenotype.
Uit een onderzoek onder gezonde volwassenen en mensen met het prikkelbaredarmsyndroom, dat vooral door constipatie overheerst, bleek dat na het eten van twee geschilde kiwi’s per dag gedurende vier weken, de frequentie van de ontlasting toenam en de transittijd in de dikke darm afnam.
Voor de ontgifting van oestrogeen is het essentieel om regelmatig stoelgang te hebben, bij voorkeur één of twee spontane stoelgangen per dag, zonder de noodzaak van stimulerende middelen zoals koffie of laxerende thee.
Gebrek aan regelmatige doorvoer kan de juiste eliminatie van hormonen, gifstoffen en andere schadelijke stoffen verhinderen die uw lever probeert te neutraliseren. Als u niet voldoende dagelijks vervoert, kunnen gifstoffen en hormonen zich ophopen in de cellulitislaag op uw dijen.
Twee geschilde kiwi’s per dag kunnen dus gunstige effecten hebben op uw spijsvertering en hormonale gezondheid, en bijdragen aan een regelmatige darmtransit en ontgifting van het lichaam.
Kiwi heeft veel gezondheidsvoordelen
zijn te wijten aan de combinatie van een hoog vezel- en watergehalte, evenals de aanwezigheid van het actinidaïne-enzym.
Actinidaïne is een proteolytisch enzym, wat betekent dat het de eiwitvertering verbetert, en is ook aanwezig in ander fruit, zoals ananas, mango’s, bananen, vijgen en papaja’s. Er zijn gevriesdroogde kauwcapsules van kiwi’s die actinidaïne, plantaardige polyfenolen, voedingsvezels, koolhydraten en oligosachariden bevatten.
In plaats van supplementen is het echter aan te raden om simpelweg twee kiwi’s per dag te eten, als dessert na een eiwitrijke maaltijd of als toevoeging aan salades. Zure vruchten rijk aan vitamine C, zoals kiwi, brengen de smaak van gerechten in evenwicht en brengen extra voedingsstoffen aan.
Lees ook:
