- Wat betekent het als je niet kunt slapen?
- Hoe verder te gaan
In de populaire cultuur is het onvermogen om te slapen vaak gehuld in verschillende mythen en overtuigingen.
Wat het betekent als je niet kunt slapen, volgens een aantal bekende bijgeloof
Eén van deze bijgelovigheden suggereert dat ze verband kunnen houden met voorgevoelens of toekomstvisies. Er wordt aangenomen dat ze een vorm van goddelijke waarschuwing of leiding kunnen vertegenwoordigen, die opkomende gebeurtenissen aangeven of belangrijke leiding geven.
Een ander wijdverbreid bijgeloof houdt verband met de aanwezigheid van spiegels in de slaapkamer. Er wordt gezegd dat ze slapeloosheid of nachtmerries veroorzaken. Om deze reden vermijden veel mensen om ze in de buurt van het bed te houden.
Er zijn ook opvattingen dat bepaalde planten, zoals cactussen, niet in de slaapkamer mogen worden bewaard. Er wordt aangenomen dat deze planten negatieve energie kunnen brengen en de slaap kunnen verstoren.
Waarom kan je niet slapen. Mogelijke redenen
Alledaagse stress, zoals werk, gezin of andere verantwoordelijkheden, kan leiden tot een overactieve geest, waardoor het moeilijk wordt om te ontspannen en in slaap te vallen. Angst kan zorgenwekkende gedachten veroorzaken die u ’s nachts wakker houden.
U kunt last krijgen van slapeloosheid als u uw telefoon, tablet of computer gebruikt voordat u gaat slapen.
Het drinken van koffie, zwarte thee, chocolade of energiedrankjes in het tweede deel van de dag kan het slaapvermogen beïnvloeden.
Wat te doen als je niet kunt slapen
Probeer altijd op dezelfde tijd te slapen. Activiteiten zoals een boek lezen, een warm bad nemen of mediteren kunnen u helpen uw lichaam voor te bereiden op de slaap.
Lichaamsbeweging kan u helpen genieten van een diepere, rustgevende slaap. Cafeïne kan tot 8 uur in uw systeem blijven, wat uw slaap beïnvloedt. Ook kunnen zware en vetrijke maaltijden ongemak en indigestie veroorzaken.
Oefeningen zoals yoga, diep ademhalen en lezen kunnen zowel angst als stress helpen verminderen. Je zou kunnen proberen al je gedachten uit te bannen, zodat je snel in slaap kunt vallen.
Lees ook:
