- De reden dat je ’s nachts wakker wordt en zin hebt in snoep
- Wat je moet weten
Recente onderzoeken onthullen het mysterie achter een aandoening die veel mensen ervaren: midden in de nacht wakker worden met een onweerstaanbare drang naar snoep. Het fenomeen, dat ongebruikelijk of zelfs vervelend lijkt, heeft volgens gezondheidsexperts een eenvoudige verklaring.
De reden dat je ’s nachts wakker wordt en zin hebt in snoep
Slaap- en voedingsspecialisten hebben vastgesteld dat een van de belangrijkste oorzaken van deze intense behoefte om ’s nachts snoep te consumeren de afname is die wordt veroorzaakt door honger. Het lichaam, dat zich gedurende een langere periode zonder voedsel bevindt, begint glucosereserves te verbranden, wat leidt tot een daling van de bloedsuikerspiegel.
Op dit punt merken de hersenen dat er een snelle energiebron nodig is, en snoep lijkt de handigste optie. Deze reactie wordt versterkt door het feit dat voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan enkelvoudige koolhydraten, zoals snoep en crackers, het gehalte aan koolhydraten snel verhogen, wat een onmiddellijke energieboost oplevert.
Daarom kan het verlangen naar snoep je, zelfs tijdens de slaap, wanneer lichaam en geest zouden moeten rusten, plotseling wakker worden en ertoe leiden dat je op zoek gaat naar een nachtelijk tussendoortje.
Om een goede nachtrust en een goede gezondheid te behouden, raden deskundigen echter aan om overmatige consumptie van snoep voor het slapengaan te vermijden en in plaats daarvan te kiezen voor uitgebalanceerde snacks gedurende de dag.
De thee die helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel
Uit onderzoek blijkt dat groene thee het nieuwe wapen zou kunnen zijn in de strijd tegen diabetes type 2, een steeds vaker voorkomende aandoening die de gezondheid van een aanzienlijk percentage van de mensen in gevaar brengt. De stijging van de bloedsuikerspiegel, kenmerkend voor deze vorm van diabetes, kan worden gematigd door regelmatige consumptie van deze wonderthee.
Onderzoekers hebben ontdekt dat de polyfenolen in groene thee, natuurlijke verbindingen die in planten aanwezig zijn, een essentiële rol kunnen spelen bij het handhaven van een optimaal suikerniveau in het lichaam en, impliciet, bij het voorkomen van diabetes type 2. De consumptie van twee koppen per dag wordt aanbevolen, benadrukken experts. de voordelen van deze praktijk bij het verminderen van het risico op het ontwikkelen van deze chronische aandoening.
Lees ook:
