- Waarom vitamine D en magnesium nemen?
- Wat zijn de gezondheidsvoordelen van dit duo?
Volgens deskundigen ondersteunen zowel vitamine D als magnesium de lichamelijke en geestelijke gezondheid, helpen ze de botten sterk te houden en kunnen ze een rol spelen bij het bestrijden van symptomen van angst en depressie. Vitamine D en magnesium zijn essentieel voor de gezondheid van de botten, het immuunsysteem en de cardiovasculaire gezondheid.
Waarom vitamine D en magnesium nemen? Wat zijn de gezondheidsvoordelen van dit duo
Magnesium en vitamine D zijn twee afzonderlijke voedingsstoffen, maar ze werken goed samen. “Magnesium is belangrijk voor de opname van vitamine D in het lichaam.”gesponnen Keri Gans, RDN, auteur van The Small Change Diet. “Zonder voldoende magnesiumgehaltes zal vitamine D suboptimaal functioneren.”
Experts zeggen dus dat magnesium een belangrijke rol speelt in de lever- en nierfunctie en essentieel is voor de opname van vitamine D. De enzymen die verantwoordelijk zijn voor het metaboliseren van vitamine D lijken allemaal magnesium nodig te hebben. Als het magnesiumgehalte te laag is, kan het lichaam vitamine D niet activeren of verwerken.
Omdat ze samenwerken, is het belangrijk om bij het nemen van supplementen de verhouding tussen vitamine D en magnesium goed te houden. De beste manier van handelen is om uw magnesiumgehalte te testen en uw arts te raadplegen voordat u met een supplementenregime begint.
Wat zijn enkele voordelen van vitamine D?
Vitamine D helpt het immuunsysteem te ondersteunen, gezonde botten op te bouwen en de neuronen goed te laten functioneren, wat je humeur kan verbeteren.
Bovendien kan het binnenkrijgen van voldoende vitamine D ernstige ziekten helpen voorkomen, waaronder diabetes, kanker, hoge bloeddruk en auto-immuunziekten.
Lees ook:
