Het opnemen van deze voeding in uw dagelijkse menu zal gunstige effecten hebben op uw gezondheid en de kwaliteit van uw huid verbeteren.
Naarmate de jaren verstrijken, begint de huid een boost nodig te hebben. U kunt echter genieten van een elastische, stralende huid met weinig rimpels als u voor hydratatie en voeding zorgt. Na de leeftijd van 25 jaar begint de huid zijn natuurlijke elasticiteit te verliezen en ontstaan de eerste rimpels. Om het verouderingsproces te vertragen, kan het dieet worden verrijkt met voedingsmiddelen die de collageenbehoefte dekken die het lichaam normaal gesproken nodig heeft.
De geheimen van het vertragen van huidveroudering: rood fruit en beweging
Het is niet nodig om dure ingrepen te doen of extreem dure crèmes te kopen om je huid mooi te houden.
Er is een natuurlijk alternatief om betere resultaten te bereiken: een uitgebalanceerd dieet dat alle voedingsgroepen omvat, inclusief vlees, groenten, granen, zuivelproducten en fruit. Onder hen zijn sommigen voorstander van de productie van collageen in het lichaam. Het gaat om de rode vruchten die de inname van antioxidanten, vitamines en mineralen verhogen en helpen bij het verkrijgen van collageen, een eiwit dat nodig is om de organen jong en sterk te houden.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in:
Deze vruchten ondersteunen de collageensynthese!
Aardbeien onderscheiden zich van de verscheidenheid aan rood fruit. Ze verrassen je niet alleen met hun smaak, maar zijn ook rijk aan vitamine C, een van de belangrijkste voorlopers bij de collageensynthese. Deze vitamine is een antioxidant en beschermt de huid tegen vrije radicalen, waardoor deze helder en gezond blijft.
En bramen zijn rijk aan vitamine C en E, waardoor ze bijdragen aan de aanmaak van collageen en bescherming bieden tegen vervuiling, maar ook tegen ultraviolette straling, factoren die huidveroudering versnellen.
Zie ook:
Een ander geheim is fysieke activiteit. Door welke sport dan ook te beoefenen, kunt u gifstoffen elimineren en vochtretentie voorkomen die ontstekingen in sommige delen van het lichaam veroorzaakt.
Voorzichtig!
Om van het beste van deze vruchten te profiteren, is het noodzakelijk om ze vers te consumeren, in salades, desserts zonder bakken of als zodanig, minder vaak na thermische bereiding of in de vorm van sappen of smoothies.
FOTO: Shutterstock
