- Voedingsmiddelen die het immuunsysteem het hele jaar door versterken
- Heb jij ze in huis?
Deze voedingsmiddelen die we u hieronder zullen presenteren, zo toegankelijk en vaak aanwezig in onze keukens, kunnen het hele jaar door een belangrijke rol spelen bij het behouden van de gezondheid en het versterken van ons immuunsysteem. Het integreren ervan in onze dagelijkse voeding kan aanzienlijke voordelen opleveren voor onze gezondheid op de lange termijn.
Voedingsmiddelen die het immuunsysteem het hele jaar door versterken
Het verlangen naar een sterk en gezond immuunsysteem is constant, en het antwoord ligt misschien wel in uw eigen keuken. In een recent artikel in de New York Post worden tien essentiële voedingsmiddelen belicht die uw immuunsysteem op natuurlijke wijze kunnen ondersteunen, waardoor u het hele jaar door een gezondheidsboost krijgt.
De paddenstoelen
Champignons zijn een rijke bron van selenium, riboflavine en niacine, essentiële voedingsstoffen voor een sterk immuunsysteem.
Zoete aardappelen
Zoete aardappelen bevatten bètacaroteen, een belangrijke vorm van vitamine A, die gunstig is voor de gezondheid van de huid en het immuunsysteem.
De amandelen
Amandelen zijn een uitstekende bron van vitamine E, een essentiële antioxidant voor het behoud van de immuniteit.
yoghurt
Yoghurt is een uitstekende bron van levende culturen en probiotica, die bijdraagt aan de darmgezondheid en het versterken van de immuniteit.
Groene bladeren
Bladgroenten zoals spinazie en boerenkool zijn rijk aan vezels, antioxidanten en foliumzuur, essentieel voor een optimale werking van het immuunsysteem.
Groene thee en zwarte thee
ze bevatten polyfenolen, flavonoïden en L-theanine, stoffen die het immuunsysteem kunnen stimuleren.
Kool
Kool is een uiterst belangrijke bron van glutamine, een aminozuur dat het immuunsysteem ondersteunt.
De look
Knoflook bevat allicine, een stof met antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen die gunstig zijn voor de gezondheid.
Gerst en haver
Gerst en bevat bèta-glucaan, een vezel die het immuunsysteem kan versterken en veel gezondheidsvoordelen kan opleveren.
vis
Vis is rijk aan selenium en omega-3-vetzuren. Vissen kunnen de longen beschermen tegen infecties, dus het is zeer gunstig voor de gezondheid.
Wat Kara Lydon, voedingsdeskundige en intuïtief eetconsulent zegt over deze voedingsmiddelen
Kara Lydon, voedingsdeskundige en intuïtief eetadviseur, wijst erop dat het gebrek aan verschillende essentiële voedingsstoffen, zoals vitamine A, C, E, B, D, selenium, zink, ijzer, koper en foliumzuur, de kwetsbaarheid van het lichaam voor verschillende omstandigheden.
Lees ook:
