De lente is de ideale tijd om voor de immuniteit van uw lichaam te zorgen, daarom vertellen wij u welke de beste drankjes zijn die u hierbij helpen!
Het immuunsysteem is het natuurlijke afweernetwerk van het lichaam dat bestaat uit cellen, weefsels en organen die het lichaam helpen beschermen tegen bacteriën, virussen, schimmels en andere schadelijke stoffen, volgens ‘Eat This’. Omdat het immuunsysteem voorkomt dat ‘indringers’ ons lichaam binnendringen, is het noodzakelijk om onze immuniteit te versterken door voldoende rust, gezonde voeding en lichaamsbeweging. Het drinken van vloeistoffen is ook erg belangrijk, vooral de drankjes die we hieronder vermelden.
Lees ook:
1. Water
Voldoende waterconsumptie is één manier om het immuunsysteem te laten functioneren. Wanneer het lichaam uitdroogt, wordt het vatbaar voor bacteriën en virussen, dus het is belangrijk om het te hydrateren! Bovendien vergemakkelijkt water de opname van voedingsstoffen en helpt het infecties te bestrijden.
2. Groene thee
Vede-thee valt in de categorie van heilzame dranken voor het versterken van de immuniteit. Groene thee is rijk aan antioxidanten en helpt cellen te beschermen tegen oxidatie, vermindert ontstekingen in het lichaam en heeft antimicrobiële en antivirale eigenschappen. Het is belangrijk om het vóór 16.00 uur te consumeren, omdat het een bron van cafeïne is en kan voorkomen dat je in slaap valt!
3. Kefir
Kefir, gemaakt van verschillende soorten melk, is een gefermenteerde drank die rijk is aan probiotica die helpen het evenwicht van de microbiota van het maag-darmkanaal te behouden, een zeer belangrijke kwaliteit voor de immuniteit. Kefir heeft antioxiderende, antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen.
4. Citroen- en gemberthee
Een uitstekende immuunversterkende thee is citroensap en verse gember. Citroen en gember zijn rijk aan vitamine C, een antioxidant die de cellen helpt beschermen tegen oxidatieve schade. Vitamine C heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen.
Zie ook:
5. Natuurlijk sinaasappelsap
Natuurlijk sinaasappelsap, thuis bereid, is ook uitstekend voor het immuunsysteem. Het bevat vitamine C en foliumzuur, stoffen die immuuncellen beschermen en ontstekingsremmende eigenschappen hebben. En grapefruitsap levert een royale hoeveelheid vitamine C, dus daar kun je ook voor kiezen!
Fotocredit: Shutterstock
