Een romig mengsel van tonijn, eieren en roomkaas is een goed idee om ’s ochtends mee te beginnen of als tussendoortje gedurende de dag als je een energieboost nodig hebt.
Wist je dat tonijn rijk is aan jodium, vitamine B12 en Omega-3-vetzuren? Vis mag niet ontbreken in uw dieet, want het is noodzakelijk voor de optimale werking van het zenuwstelsel, het biedt bescherming tegen hartziekten en tegen de vorming van trombi die de oorzaak van een hartinfarct kunnen bepalen.
Dankzij de eigenschappen is toon effectief bij het verminderen van depressie en angst. Voor dit doel wordt aanbevolen om vaker niet alleen tonijn te eten, maar ook gegrilde zalm, forel of gebakken makreel.
Ingrediënten voor twee porties
1 blikje tonijn in eigen sap
3 gekookte eieren
40 gram roomkaas
30 g mayonaise
10 g mosterd
100 g maïs uit blik
hoog
pijper
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in:
Methode van voorbereiden
Hak de gekookte en gekoelde eieren fijn en meng ze met de uitgelekte tonijn, roomkaas op kamertemperatuur, mayonaise, mosterd en maïs.
Zie ook:
Meng de ingrediënten en breng de salade op smaak met peper en zout.
FOTO: Shutterstock
