Moeilijke periodes worden gemakkelijker overwonnen door een tiener die vertrouwen heeft in zijn eigen kracht en een betere houding heeft tegenover mislukkingen. Er zijn een paar manieren waarop jij als ouder hem kunt helpen.
Waarom is eigenwaarde vooral in de adolescentie belangrijk? Wanneer hij bijvoorbeeld zijn eerste teleurstelling in de liefde ervaart, zal hij daar een tijdje onder lijden, maar hij zal niet alleen eindigen en denken dat er iets mis met hem is. In de adolescentie zijn houding en zelfbeeld van groot belang, omdat acceptatie in een groep daarvan afhankelijk is. Ter ondersteuning van uw kind dat de puberteit heeft bereikt, geeft acteur Alexandru Agarici, communicatietrainer en coach, u enkele aanknopingspunten!
Psychologische therapie verdrijft zijn angsten
Als je tiener bang is om zijn gevoelens en gedachten over te brengen, suggereert dit dat angsten, beperkende overtuigingen of negatieve waarden in zijn geest zijn geïmplanteerd, zoals Alexandru Agarici uitlegt, die de Expressiveness of Speech-methode gebruikt: “Het antwoord op dit probleem hangt af van de geschiedenis van de tiener, zijn persoonlijkheid, de manier waarop hij is opgeleid om zijn emoties, gedachten en verlangens te begrijpen, de manier waarop hij heeft geleerd om met anderen om te gaan. Als hem is geleerd dat het ‘beschamend’ is om bepaalde gevoelens te uiten, zal zijn lichaam stresshormonen aanmaken als hij denkt dat hij die moet uiten. Wat zijn de oplossingen? Volgens de trainer is de eerste optie psychologische therapie. Daarnaast zijn er drama, spreken in het openbaar, debatten of sportclubs. “Theater helpt de tiener bijvoorbeeld om te voorkomen dat hij iets verkeerds zegt, omdat de regels niet van hem zijn, hij speelt ze alleen maar na. Zelf had ik veel baat bij deze vorm van theatertherapie en het hielp mij zo goed dat ik besloot op het toneel te blijven. Een evenwichtige relatie met het publiek kan het vertrouwen in zichzelf, in de eigen gevoelens en gedachten herstellen. Er bestaat niet één recept voor deze uitdaging, maar de ingrediënten beginnen met geduld, empathie en communicatie’, legt hij uit.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd:
Schrijf hem in voor een cursus acteren of spreken in het openbaar
De tiener met weinig zelfvertrouwen kan ook geholpen worden door cursussen acteren of spreken in het openbaar. Het bijwonen ervan geeft hem de mogelijkheid om stress en angsten om te zetten in plezier om te communiceren. “Ademhaling, stem, dictie, semantiek, gebaren, houding, beweging en verhalen vertellen zullen de manier van uiten en denken van jongeren herformuleren”, benadrukt de trainer die eraan toevoegt: “Jongeren hebben direct contact met het publiek, in situaties die zijn aangepast aan hun opleiding. Ze zullen hun toespraken schrijven, bespreken, aanpassen, herhalen en leren.’
Hij benadrukte ook de verschillen tussen acteren en spreken in het openbaar: “Spreken in het openbaar is een vorm van optreden die op de markt wordt gebracht als serieus en met diepgaande thema’s. Iemand communiceert voor een publiek om hen emotioneel te beïnvloeden om beslissingen te nemen en overtuigingen of waarden te veranderen. Spreken in het openbaar is dus een vorm van theater.
Theater is een natuurlijk proces waarbij het leven aan een kind of tiener wordt uitgelegd, en hij de kans krijgt om het in praktijk te brengen. Een ervaren mentor/trainer verdubbelt de theateractiviteit met een teamcoachingtraject. Discussies over theater zijn discussies over het leven, over emoties, trauma, conflict, drama, geluk, bevrijding of nederlaag. Kinderen, tieners of volwassenen die theater maken, ondergaan een therapeutisch proces, vermomd als een leuke activiteit. Wij streven ernaar om stress en angsten om te zetten in openheid en plezier in communicatie. Alles begint vanuit de mindset, dus we zullen sessies hebben die gewijd zijn aan discussies, begrip en harmonie in denken. Dit proces zal een transformatie van binnen naar buiten teweegbrengen, van gedachte naar expressie.’
Hoe zich te ontdoen van spruw?
Als hij een project voor de klas moet presenteren, verdwaalt hij. Op welke manieren kon hij van spruw afkomen? Trainer Agarici biedt enkele uitgangspunten: “Emoties zijn een constructieve vorm van energie. Ze verschijnen als het ons iets kan schelen. Emoties raken ons en geven ons de drang om te handelen. Verdriet is een geblokkeerde emotie en dus een geblokkeerde energie. Afhankelijk van onze mentale blokkades zorgt trak ervoor dat we onze ideeën verliezen en dat we zonder stem, zonder ervaringen, zonder identiteit of stabiliteit achterblijven.
De oplossing, heel eenvoudig gezegd, is het ontsluiten en consumeren van wat niet verdwijnt: energie. We ademen en geven onszelf het momentum om met enthousiasme en vanuit het hart te zeggen wat we hebben voorbereid. Voorzichtig! Wat we hebben voorbereid, want als we ons niet hebben voorbereid, hebben we niets te doen. Energie houdt geen werk vast. Om van angst af te komen, moet een tiener begeleid worden in zijn mentale en emotionele oriëntatiepunten, maar ook in de manier waarop hij zich op communicatie kan voorbereiden. Er is iemand nodig die ervaring heeft met dit proces.’
Zie ook:
Bloost hij, spreekt hij heel langzaam of is hij liever stil?
Wanneer hij wordt voorgesteld aan een nieuwe groep en er verschillende vragen worden gesteld, bloost hij, kan hij nauwelijks praten of besluit hij niets te zeggen. Voor dit soort gevallen heeft de trainer tientallen oefeningen: “De eerste paar keer zal hij blozen, of misschien zal hij de rest van zijn leven blozen. Voor een sterkere stem moet er een analyse worden gedaan door een specialist, om te kijken wat de oorzaken zijn en welke training het meest geschikt is. Er zijn geen universele oplossingen. Soms is vocalisatie nodig, soms een discussie. Als hij in bepaalde situaties zwijgt, kan dit een teken van wijsheid of zwakte zijn. Het zelfvertrouwen om te spreken in de samenleving heeft coaching in Spraakexpressiviteit nodig, ondersteund door specifieke en soms gepersonaliseerde oefeningen en trainingen. Er zijn geen snelle trucjes om het zelfvertrouwen van wie dan ook te herstellen, vooral niet van tieners. Het is een delicaat, intens en uniek proces.’
Alexandru Agarici, acteur, trainer, communicatiecoach en oprichter
‘Het is goed om onze kwetsbaarheden te kennen en te erkennen, maar laat niemand ons erdoor overweldigd laten voelen of kwetsbaarheden verzinnen die niet bestaan. Laten we dit aan kinderen en tieners vertellen, maar ook dat enkele van de grootste obstakels voor succes, hoe we het ook definiëren, zich in onze gedachten bevinden. Laten we met hen praten over de balans tussen het accepteren van de eigen grenzen en kwetsbaarheden, een proces dat tijd, empathie, zelfcompassie, zelfkennis en de moed vereist om je dromen te volgen.”
Spreekt hij heel langzaam of zwijgt hij liever als hij aan een nieuwe groep wordt voorgesteld? Communicatiecoach Alexandru Agarici adviseert u hoe u hem kunt helpen. Je kunt ze vinden door het tijdschrift “Klik! voor vrouwen!
FOTO: Persoonlijk archief
