- Langdurige blootstelling aan de zon kan schadelijke gevolgen hebben voor de huid en de gezondheid
- Hoe bescherm je jezelf tegen de zon als je op het strand bent?
Er zijn drie hoofdtypen UV-straling: UVA, UVB en UVC. UVA dringt diep door in de huid en is verantwoordelijk voor vroegtijdige veroudering en rimpels. UVB tast de oppervlakkige laag van de huid aan en veroorzaakt zonnebrand. UVC is het gevaarlijkst, maar wordt geabsorbeerd door de ozonlaag en bereikt de aarde niet. Het is belangrijk om zonnebrandproducten te kiezen die bescherming bieden tegen beide soorten straling die de huid kunnen bereiken: UVA en UVB.
Zonnebrandcrème, de beste oplossing tegen UV-straling
De eerste stap bij het beschermen van uw huid tegen de zon is het kiezen van de juiste zonnebrandcrème. De zonbeschermingsfactor (SPF) geeft aan hoeveel bescherming er tegen UVB-straling wordt geboden. Voor de meeste mensen is een factor 30 voldoende, maar mensen met een zeer lichte huid of mensen die veel tijd in de zon doorbrengen, hebben mogelijk een SPF van 50 of hoger nodig.
Er zijn verschillende soorten zonnebrandproducten op de markt verkrijgbaar in de vorm van lotions, sprays, gels en sticks.
• Lotions zijn het populairst en bieden een gelijkmatige dekking.
• Sprays zijn handig om snel aan te brengen, maar het kan nodig zijn dat ze regelmatig opnieuw worden aangebracht.
• Gels zijn geschikt voor de vette huid of gebieden met haar
• Sticks zijn ideaal voor kleine, gevoelige plekken zoals het gezicht en de lippen.
Waar is een zonnebrandcrème van gemaakt?
Chemische ingrediënten zoals avobenzone en octinoxaat absorberen UV-straling en zetten deze om in warmte. Fysieke ingrediënten zoals zinkoxide en titaniumdioxide reflecteren UV-straling. Breedspectrumproducten bevatten beide soorten ingrediënten en bieden volledige bescherming.
Hoe breng je zonnebrandcrème correct aan?
De crème moet royaal op het gehele blootgestelde huidoppervlak worden aangebracht, ongeveer 30 minuten vóór blootstelling aan de zon. Het is belangrijk om het elke twee uur opnieuw aan te brengen en na elk bad of als u hevig heeft gezweet. Vergeet de vaak verwaarloosde gebieden zoals de oren, nek, handruggen en voeten niet.
Hoe kun je jezelf behalve met crème beschermen tegen UV-straling?
1. Kleed je goed! Kleding met dichte, donkere stoffen biedt een betere bescherming tegen UV-straling dan lichte of dunne kleding. Er bestaat ook speciale kleding met een UV-beschermingsfactor, die zorgt voor een extra barrière tegen straling.
2. Gebruik een hoed om je gezicht, nek en oren te beschermen!
3. Gebruik een zonnebril1 Een zonnebril met UV-bescherming beschermt uw ogen en de huid eromheen. Zorg ervoor dat de bril die u draagt 100% van de UVA- en UVB-stralen blokkeert. Het is het beste om ze bij een vertrouwde winkel te kopen.
4. Blijf in de schaduw! Strandparasols of tenten zijn uitstekende oplossingen die u op het strand kunt gebruiken. Wel moet je er rekening mee houden dat zand en water UV-straling reflecteren, waardoor zonbescherming ook in de schaduw noodzakelijk blijft.
5. Stel jezelf tijdens de spitsuren niet bloot aan de zon! De UV-straling is het meest intens tussen 10.00 en 16.00 uur. Tijdens deze uren wordt aanbevolen om de tijd die u in de zon doorbrengt te beperken.
6. Drink zoveel mogelijk water! Hydratatie is essentieel voor de algehele gezondheid van de huid, vooral als u in de zon bent. Zorg ervoor dat u voldoende vloeistoffen drinkt, zoals water of isotone dranken, om uitdroging te voorkomen. Vermijd alcoholische of cafeïnehoudende dranken, omdat deze kunnen bijdragen aan uitdroging!
