Een goede nachtrust helpt ons te herstellen van een vermoeiende dag, ons humeur en geheugen te verbeteren, onze immuniteit en productiviteit te verbeteren. Veel mensen lijden echter aan slapeloosheid en slaapgebrek als gevolg van verschillende factoren zoals stress, lawaai, licht, temperatuur, allergieën, enz.
Om de kwaliteit van uw slaap te verbeteren, moet u uzelf voorzien van comfort en gezelligheid in de slaapkamer. En hiervoor kunt u planten gebruiken die niet alleen uw huis versieren, maar ook uw slaap verbeteren.
Er zijn bloemen die de lucht kunnen zuiveren, bevochtigen, aroma’s vrijgeven, de zenuwen kalmeren en de bloeddruk verlagen.
Lavendel
Lavendel is een van de meest populaire slaapplanten vanwege het aangename en ontspannende aroma.
Onderzoek heeft aangetoond dat lavendel de slaapkwaliteit kan verbeteren, slapeloosheid kan verminderen, stress en angst kan verminderen en de stemming en ontspanning kan verbeteren.
Lavendel kan ook helpen bij hoofdpijn, migraine, depressie en verkoudheid.
Lavendel is gemakkelijk thuis te kweken als je hem voldoende licht, warmte en lucht geeft.
Lavendel kun je het beste in de slaapkamer of badkamer plaatsen, waar het zijn aroma verspreidt. Je kunt ook lavendelolie of lavendelpads gebruiken voor aromatherapie.
Sanseveria
Sansevieria is een tropische plant met lange en rechte bladeren, die ook wel ‘slangentong’ of ‘schoonmoederstong’ wordt genoemd.
Sansevieria verschilt van de meeste planten doordat het niet alleen overdag, maar ook ’s nachts zuurstof afgeeft.
Dit maakt het een ideale plant voor de slaapkamer, omdat het de lucht helpt zuiveren van schadelijke stoffen zoals formaldehyde, benzeen en tolueen. Bovendien kan Sansevieria de lucht bevochtigen, allergieën en astma verminderen en de concentratie en energie verhogen.
Sansevieria is heel gemakkelijk te verzorgen, omdat ze niet veel water, licht of temperatuur nodig heeft. Het kan onder alle omstandigheden groeien, zelfs in de schaduw en droogte.
Sansevieria komt het beste tot zijn recht in de slaapkamer of woonkamer, waar hij de ruimte zal verfraaien en een gezonde sfeer zal creëren.
Geranium
Geranium is een prachtige plant met kleurrijke en geurige bloemen die bovendien veel slaapvoordelen heeft.
Geranium kan essentiële oliën vrijgeven die ontspanning, slaap en dromen bevorderen.
Geranium kan ook de bloeddruk verlagen, de bloedcirculatie verbeteren, bacteriën en ontstekingen bestrijden en stress en pijn verminderen.
Geraniums zijn gemakkelijk binnen te kweken als je ze voldoende licht, warmte en vocht geeft.
Geranium komt het beste tot zijn recht in de slaapkamer of keuken, waar hij een lust voor het oog en de neus is. Je kunt ook geraniumolie of bloemen gebruiken voor aromatherapie of thee.
