Stop met het uitgeven van een fortuin aan cosmetische producten die garanderen dat puistjes verdwijnen. Let op je voeding en je zult een schone huid hebben, vrij van imperfecties!
Acne bestaat uit kleine bultjes op het huidoppervlak, die vooral op het gezicht, de nek, de rug en de schouders voorkomen. Puistjes worden veroorzaakt door hormonale veranderingen in het lichaam en komen het vaakst voor bij oudere kinderen of tieners. Maar zelfs volwassenen komen soms niet van acne af.
Normaal gesproken verdwijnen puistjes vanzelf, ze vereisen geen speciale behandeling, maar van tijd tot tijd verschijnen er nieuwe als ze verdwijnen. Gezien het lelijke uiterlijk van een voor acne gevoelige huid, vertellen wij u dat u met behulp van voedsel puistjes kunt verwijderen of op zijn minst acne kunt laten vervagen.
Zoals ik al zei, een ding dat zeker de huid kan beïnvloeden, is voeding. Bepaalde voedingsmiddelen verhogen de bloedsuikerspiegel sneller dan andere, en als dat gebeurt, kan ons lichaam een hormoon activeren – IGF-1 om het maar te noemen – dat er bij overmaat voor zorgt dat uw klieren meer talg gaan produceren. En dit talg veroorzaakt acne en ontstekingen in het lichaam.
Uiteraard zijn er bepaalde voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel sneller verhogen dan andere en dat zijn pasta, witte rijst, witbrood en uiteraard suiker. Deze voedingsmiddelen zijn koolhydraten die niet in grote hoeveelheden mogen worden geconsumeerd. Zuivel en verzadigd vet ook niet. Goed, maar wat moeten we eten om een zuiverdere huid te krijgen?
Volle granen, onbewerkte groenten en fruit. Dit is wat we op het menu moeten hebben als we van puistjes af willen. Voedsel dat ingrediënten als zink, vitamine A en E en antioxidanten bevat, is ook gunstig voor de huid.
Concreet moet u de volgende voedingsmiddelen aan uw dieet toevoegen als u een puistvrije huid wilt: gele en oranje groenten en fruit, zoals wortels, abrikozen en zoete aardappelen, spinazie en andere diepgroene bladgroenten, tomaten, volkorenbrood , volkoren rijst, kalkoenvlees, pompoenpitten, bonen, erwten, zalm en andere vette vis en noten.
Met andere woorden: u hoeft geen fortuin uit te geven aan producten die beloven van acne af te komen; er is een veel gemakkelijkere en goedkopere manier om uw huid te zuiveren: door het voedsel dat u eet!
foto – Shutterstock
