Tijdens het hete seizoen dat we doormaken, is het mogelijk om veel te zweten, zelfs als je geen fysieke inspanning levert, maar als het buitensporig wordt, is het noodzakelijk om enkele maatregelen te nemen die je kunnen helpen het te normaliseren.
Zweten is een volkomen natuurlijke en noodzakelijke functie die u helpt af te koelen in geval van oververhitting. Het voorkomt hitte-uitputting, maar kan onaangenaam zijn, vooral als je in openbare ruimtes bent. Overmatig zweten kun je onder controle houden door bepaalde deodorants te gebruiken of de juiste kleding te dragen. Kijk wat je nog meer kunt doen op warme dagen!
Veranderingen in het dieet normaliseren het zweten
Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen bij sommige mensen het zweten veroorzaken of verergeren, zoals Dr. Desai opmerkt: “Veranderingen in de voeding helpen triggers te voorkomen. Het eten van bepaald voedsel reguleert de lichaamstemperatuur en kan een waardevol hulpmiddel zijn om overmatig zweten onder controle te houden.”
Voedingsmiddelen die gewoonlijk zweten veroorzaken zijn gekruid voedsel, alcohol, cafeïne en warme dranken. Als u veel zweet, moet u hydrateren om verloren vocht en elektrolyten aan te vullen. Daarom is het noodzakelijk om in uw dieet voedingsmiddelen op te nemen die rijk zijn aan water, komkommers, tomaten, meloenen, maar ook enkele die magnesium bevatten (groene bladgroenten, noten, volle granen), een mineraal dat het proces van het reguleren van zweten ondersteunt.
Het kan je ook helpen:
Regelmatig douchen is nuttig
Het risico op een onaangename geur veroorzaakt door overmatig zweten kan ook worden bestreden door, indien mogelijk, vaker en sneller te douchen. Houd zweetgevoelige plekken zoals oksels en voeten schoon en droog. Sokken en katoenen kleding bleken nuttig. Het wordt aanbevolen om schoenen af te wisselen, zodat ze kunnen drogen voordat u ze opnieuw draagt.
Kies kleding gemaakt van natuurlijke vezels
Losse kleding gemaakt van natuurlijke vezels zoals katoen, waardoor de huid kan ademen, helpt vocht af te voeren. Linnen overhemden en broeken zijn stijlvol en praktisch in elke garderobe. Ze zijn ook nuttig als u problemen heeft met overmatig zweten. Leren schoenen en sandalen worden aanbevolen, en vochtabsorberende sokken en absorberende inlegzolen zijn nuttig voor de voeten.
Zie ook:
Gebruik een deodorant met aluminium
Als je last hebt van overmatig zweten, heb je een sterke deodorant nodig om dit onder controle te houden. Anti-transpiranten met een hoge sterkte bevatten aluminiumverbindingen, met name aluminiumchloride in een concentratie van 12% of 14%. Aluminium is een nuttig ingrediënt in deodorant, omdat het, door de kanalen in de oksels te blokkeren, de lichaamsgeur minimaliseert door de vorming van bacteriën te voorkomen die zich voeden met zweet en meer zweet veroorzaken.
Probeer te ontspannen
Ontspanning kan een van de beste manieren zijn om te leren zweten onder controle te houden, omdat dit het resultaat is van een overbelast zenuwstelsel. Stress en angst spelen een belangrijke rol bij het veroorzaken van overmatig zweten. Dat is de reden waarom het beheersen van stress door middel van ontspanningstechnieken het zweten kan helpen verminderen. Op de lange termijn kan het soms nodig zijn om advies te zoeken om angst aan te pakken.
FOTO: Shutterstock
