Een neurowetenschapper heeft onthuld hoeveel of hoe weinig we elke dag aan sociale media kunnen uitgeven, waarbij hij waarschuwt dat het simpele gebaar van doorbladeren om iets anders te zien ons grote problemen kan bezorgen.
Rachelle Summers is een medisch expert die haar kennis deelt op TikTok om mensen te informeren over bepaalde praktijken die gevolgen kunnen hebben voor hun gezondheid. Onlangs vertelde ze haar meer dan 500.000 volgers dat de optimale hoeveelheid tijd die je dagelijks op internet kunt doorbrengen – als je je hersenen perfect wilt laten werken, je niet meer dan… 30 minuten per dag op sociale media moet doorbrengen!
Ze beweert dat het overmatig gebruik van Facebook-, Instagram-, TikTok- en X-platforms (voorheen Twitter) verantwoordelijk kan zijn voor het optreden van depressie en angst in ons leven. “Eén onderzoek beveelt aan dat we ons gebruik van sociale media beperken tot slechts 30 minuten per dag, en als we ons daartoe beperken, kunnen we verbeteringen gaan zien in onze eenzaamheid, depressie of angst”, legde ze uit.
Om erachter te komen of je sociale netwerken overmatig gebruikt, moet je je slaap bijhouden, maar ook je dagelijkse humeur en of je je ergens op kunt concentreren of problemen hebt met aandacht. De neuroloog verklaarde dat als je slecht slaapt of last hebt van ‘hersenmist’, het duidelijk is dat je te veel tijd op internet doorbrengt.
“Hoe voel je je? Heeft u last van angst, depressie, eenzaamheid of stress? Heeft u enig lichamelijk ongemak opgemerkt, zoals droge ogen of hoofdpijn?”, vraagt de medisch deskundige. Bovendien moet je waakzaam zijn om te zien of je de relaties die je in het echte leven met mensen hebt, gaat negeren. Dit is ook een groot waarschuwingssignaal.
Als u dergelijke signalen bij uzelf ontdekt, is het uiteraard tijd om de hoeveelheid tijd die u dagelijks online doorbrengt met minstens 20% te verminderen. Op zo’n post kreeg de neuroloog veel reacties, waarin mensen allerlei problemen beschuldigden – van die ongerechtvaardigde mist in de hersenen tot het gebrek aan aandacht op sleutelmomenten van de dag, enz.
foto – Shutterstock
