- Het tijdstip waarop leerlingen naar school moeten gaan
- Advies van een kinderarts
In onderstaande regels vertellen we je hoe laat de leerlingen moeten beginnen. Hier zijn de belangrijke tips van een bekende kinderarts!
Het tijdstip waarop leerlingen naar school moeten gaan
Kinderarts Celia Levavasseur bood de beste manier om de cursussen te starten voor de verschillende categorieën leerlingen en studenten. Volgens de specialist moet het schoolprogramma aangepast worden aan de leeftijd van kinderen en jongeren om beter aan te sluiten bij hun biologische ritme en slaapbehoefte.
De specialist wijst erop dat tieners meer tijd nodig hebben om volledig wakker te worden en klaar te zijn voor academische activiteiten in vergelijking met jongere kinderen. Deze aanpassing van het lesrooster zou kunnen bijdragen aan betere schoolprestaties en een betere mentale en fysieke gezondheid.
En dat is niet alles! Celia Levavasseur stelt dat tieners niet erg gevoelig reageren op cortisol, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het stimuleren van het ontwaken.
Wat de onderzoeken zeggen over de starttijd van de cursussen
Uit een onderzoek uit 2017 aan de Universiteit van Rochester (VS) blijkt dat tieners die hun dag vóór 08.30 uur beginnen een groter risico lopen op het ontwikkelen van symptomen van angst of depressie.
De bij het onderzoek betrokken onderzoekers benadrukken het belang van het begin van de dag voor de geestelijke gezondheid van tieners en bevelen aan om niet vóór 08.30 uur met activiteiten te beginnen. Ze vermelden dat de starttijd van invloed is op de slaap, omdat deze vaak wordt beïnvloed door de neiging van tieners om laat naar bed te gaan.
Bovendien presteren middelbare scholieren die twee tot drie uur extra slaap per week krijgen beter op school en voelen ze zich uitgeruster.
Lees ook:
