De wereld van diëten is enorm en het ijsdieet is een van de nieuwste methoden waarmee mensen kunnen afvallen. Maar is het echt effectief? Dit is wat een voedingsdeskundige zegt!
Het ijsdieet is een caloriearm dieet waarbij koud of bevroren voedsel (inclusief ijs) wordt gegeten om gewichtsverlies te bevorderen. Zoals de naam al doet vermoeden, behoren warme gerechten, evenals die op kamertemperatuur, niet tot het regime!
Het basisidee achter dit dieet is dat het lichaam energie gebruikt om het ijs te smelten en op lichaamstemperatuur te brengen, waardoor extra calorieën worden verbrand: “Een koud bad of ijsbad verlaagt de lichaamstemperatuur, en een ijsdieet verlaagt de temperatuur.” het lichaam van binnenuit’, zegt Lena Bakovic, voedingsdeskundige bij ‘Top Nutrition Coaching’. Bovendien blijven mensen door het consumeren van ijs gehydrateerd, wat de eetlust onder controle zou kunnen houden.
Lees ook dit artikel:
Zorgt het ijsdieet er echt voor dat je afvalt?
Het is wetenschappelijk bewezen dat het blootstellen van het lichaam aan kou gunstig kan zijn voor de algemene gezondheid, omdat het de stressniveaus vermindert en ziekten die verband houden met veroudering voorkomt, schrijft de “International Health Journal”, maar volgens voedingsdeskundige Lena Bakovic is er geen bewijs om dit te ondersteunen de theorie dat het koelen van het lichaam van binnenuit de stofwisseling verhoogt.
Zie ook dit artikel:
Volgens “Medical News Today” kan de effectiviteit van dit voedingsplan variëren, afhankelijk van verschillende factoren, namelijk: genetica, slaapkwaliteit, het aantal dagelijks geconsumeerde calorieën, het niveau van fysieke activiteit, evenals de intensiteit en duur van blootstelling aan kou:
“Het ijsdieet kan veelbelovend zijn, maar het is niet goed voor een persoon om uitsluitend op dit dieetplan te vertrouwen voor gezond gewichtsverlies”, merkt de publicatie op.
Ten slotte moedigen medische experts andere methoden voor gewichtsverlies aan, zoals een uitgebalanceerd, voedingsrijk, caloriearm dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Fotocredit: Shutterstock
