- Het geniale dessert dat de hele planeet gek maakte!
- Het is goedkoop, makkelijk te bereiden en de smaak vergeet je nooit meer
Snoepjes hebben bij veel mensen de voorkeur, en snoepjes die gemakkelijk te bereiden zijn, worden des te meer gewaardeerd. Als je niet weet waar je je dierbaren nog meer blij mee kunt maken, is onderstaand recept ideaal voor drukke dagen. Het is eenvoudig bereid en de smaak zal uitzonderlijk zijn.
ingrediënten
- zachte boter: 50 g
- suiker: 20 gr
- bananen: 2 st
- eieren: 1 st
- suiker: 50 gr
- sare: 2 g
- olie: 50 ml
- melk: 150 ml
- vanillesuiker: 10 g
- bloem: 150 gr
- cacao: 20 g
- bakpoeder: 8 g
- tot: 50 g
- pure chocolade: 200 g
- suiker: 10 gr
- melk: 100 ml
- vanille geur
Methode van voorbereiden
De eerste stap is het invetten van een pan met boter en het toevoegen van de suiker. Snijd de twee bananen in plakjes en plaats ze in een cirkel in de pan.
Meng apart een ei, 50 gram suiker, 3 gram zout en klop met een garde tot de samenstelling homogeen is. Voeg 50 ml olie, 150 ml melk en vanillesuiker toe. De bloem wordt samen met de cacao en het bakpoeder gezeefd, vervolgens aan de samenstelling toegevoegd en gemengd tot het romig wordt.
Aan het einde wordt de compositie over de bananen in de pan toegevoegd en op het vuur gezet. Kook met deksel op de pan gedurende 20 minuten.
Ook maak je een topping bestaande uit 50 gram boter die smelt in de pan, voeg 200 gram pure chocolade, 10 gram suiker, 100 ml melk en 5 ml vanille-essence toe. Meng alle ingrediënten op het vuur en voeg het toe aan de cake.
De voordelen van het eten van bananen voor het lichaam
Het eten van bananen brengt talloze gezondheidsvoordelen met zich mee vanwege hun rijke voedingswaarde. Ze zijn een uitstekende bron van vitamines en mineralen zoals vitamine C, vitamine B6, kalium, magnesium en voedingsvezels.
Door hun hoge koolhydraatgehalte zorgen bananen voor snelle energie, waardoor ze ideaal zijn voor sporters of voor een energieboost vóór het sporten.
De voedingsvezels in bananen helpen de stoelgang te reguleren en kunnen constipatie voorkomen.
Het kalium in bananen helpt de bloeddruk binnen normale grenzen te houden en vermindert het risico op beroertes en hartziekten.
Vitamine B6 in bananen helpt bij de productie van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine, die essentieel zijn voor het reguleren van de stemming en het voorkomen van depressie.
