- Hoe weet je welke mineralen je lichaam mist?
- Tekenen waar u op moet letten
Mineralen zijn essentieel voor de gezondheid en het goed functioneren van het lichaam. Ze spelen een cruciale rol in verschillende biologische processen en zijn noodzakelijk voor het handhaven van het metabolische evenwicht. Zonder hen kunt u met bepaalde problemen te maken krijgen waarvan u zich niet eens bewust bent.
Welke problemen kunnen optreden als u mineralen in uw lichaam mist?
Mineralen zijn belangrijk voor een gezond leven. Het is belangrijk om een evenwichtige inname via voeding of suppletie te handhaven, omdat zowel tekorten als teveel aan mineralen tot gezondheidsproblemen kunnen leiden.
Hieronder vindt u een lijst met 9 zeer belangrijke mineralen voor het goed functioneren van het lichaam, en zonder deze mineralen kunnen zich verschillende onvoorziene problemen voordoen.
Koper
Een tekort aan koper kan leiden tot het voortijdig verschijnen van grijs haar, spataderen, spataderen en zelfs aambeien, wat ook in verband wordt gebracht met problemen met het botsysteem zoals osteoporose, maar ook met psychische stoornissen zoals angst.
Magnesium
Een laag magnesiumgehalte in het lichaam kan aanhoudende spierpijn veroorzaken, bijdragen aan hoge bloeddruk, onevenwichtigheden in de bloedsuikerspiegel veroorzaken en is vaak gekoppeld aan psychische stoornissen zoals angst en depressie.
Natrium
Natriumgebrek kan leiden tot weinig energie, moeite met het beheersen van histamine, uitdroging, lage bloeddruk en, in sommige gevallen, angst.
Potassium
Een tekort aan kalium kan een slechte schildklierfunctie, een aanzienlijke afname van de energie, een droge huid, slaapproblemen zoals slapeloosheid en angstsymptomen verergeren.
Calcium
Een gebrek aan calcium kan de gezondheid van de botten ernstig aantasten, de ontwikkeling van osteoporose bevorderen, de nagels verzwakken en in verband worden gebracht met angst en depressie.
Zink
Onvoldoende zink kan leiden tot hormonale onevenwichtigheden, de eetlust verminderen, frequente ziekten veroorzaken en de stemming en concentratie beïnvloeden, wat bijdraagt aan angst.
Fosfor
Een tekort aan fosfor kan haaruitval, een algemene zwakte van het lichaam, een verminderde eetlust veroorzaken en kan de mentale toestand negatief beïnvloeden, wat tot angst leidt.
Mangan
Een tekort aan mangaan in het lichaam kan het geheugen aantasten, wat leidt tot geheugenverlies en kan leiden tot een slechte spiercoördinatie.
Crom
Een laag chroomgehalte kan het cholesterolmetabolisme beïnvloeden, een onevenwicht in de bloedsuikerspiegel veroorzaken en de genezingsprocessen van het lichaam vertragen.
