Fitnessfanaten uit Hollywood zijn fan van elektrolytdranken. Werken deze actieve levensstijlproducten echt?
Het is onder Amerikanen een rage geworden om elektrolytdranken te consumeren. Actrices Jennifer Aniston en Gwyneth Paltrow behoren tot de beroemdheden die reclame maken voor dergelijke producten en de voordelen ervan prijzen.
Veel mensen concentreren zich tegenwoordig op welzijn, geleid door actrices of zangers in het buitenland. En er is tegenwoordig veel vraag naar producten die elektrolyten bevatten, zowel in vloeibare, poeder- als tabletvorm.
In feite bestaat er wereldwijd al een industrie van dergelijke producten die wereldwijd meer dan 35 miljard euro per jaar waard is, en die belooft te groeien naarmate internationale sterren ermee instemmen deze te promoten. Maar hebben elektrolytproducten die in drogisterijen en zelfs supermarkten te vinden zijn, enig effect?
Elektrolyten verhogen het hydratatieniveau in ons lichaam, geven ons meer energie en zorgen ervoor dat we ons beter kunnen concentreren. Dat beloven de producten op de markt met zulke prijsingrediënten tenminste. Moeten we daarom ook zoiets inslaan?
Elektrolyten zijn mineralen – zoals natrium, calcium, kalium, chloride, magnesium en fosfaat – die worden aangetroffen in het bloed, de weefsels, organen en vloeistoffen van het menselijk lichaam. Wat ze doen is het handhaven van een evenwichtige hoeveelheid water in het lichaam, een optimaal pH-niveau, en het helpen voedingsstoffen door het lichaam te verplaatsen. Bovendien draagt het bij aan de goede werking van spieren, zenuwen en inwendige organen.
Hebben we echter een verhoogde inname van elektrolyten nodig?
Als u gezond en uitgebalanceerd eet en voldoende water per dag drinkt – zodat uw urine geel en helder is – zijn uw elektrolytenniveaus in balans, u heeft geen overschot nodig.
Met andere woorden: het menselijk lichaam is een waar wonder dat in perfecte balans verkeert en geen interventies zoals een vitamine- of mineralenoverschot nodig heeft, tenzij het een tekort heeft. Het wordt niet aanbevolen om dergelijke trendy drankjes te consumeren, tenzij uw arts ze aanbeveelt.
Wat betreft de voordelen van elektrolyten op de markt, vraag de experts of ze slechts een hype zijn of echt werken. Het is mogelijk dat sommige mensen zich energieker en verfrist voelen, maar dat komt alleen omdat ze normaal gesproken niet goed gehydrateerd zijn of een tekort aan mineralen hebben, en dat niet eens weten.
foto – Shutterstock
