- Welke drankjes zijn goed om te consumeren in de zomer?
- Ze worden aanbevolen tijdens de hittegolf
Op warme dagen is het niet nodig om gewoon water te drinken als je daar geen zin in hebt. Artsen raden een aantal smakelijke alternatieven aan die je effectief hydrateren en die je gemakkelijk thuis kunt bereiden zonder duur te zijn.
Welke drankjes zijn goed om te consumeren in de zomer?
Gearomatiseerd water met plakjes groente en fruit behoort tot de mogelijkheden. Je kunt plakjes komkommer, granaatappelpitjes of ander favoriet fruit aan je water toevoegen om het een aangename smaak te geven en extra hydratatievoordelen te bieden.
Op warme dagen wordt ook thee aanbevolen. Groene thee is bijvoorbeeld rijk aan antioxidanten en polyfenolen, waardoor het interne bescherming biedt en helpt bij hydratatie. en kurkumathee zijn ook goede keuzes vanwege hun ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen.
Koude koffie kan een verfrissende optie zijn, maar het wordt aanbevolen om deze met mate te consumeren en voor voldoende hydratatie te zorgen door tegelijkertijd gewoon water of mineraalwater te drinken.
Andere aanbevolen beats
Koolzuurhoudend mineraalwater kan een goede keuze zijn, omdat het rijk is aan sporenelementen en helpt de zouten te vervangen die verloren gaan door zweet tijdens warme dagen.
Het is belangrijk om tijdens deze warme dagen overmatige consumptie van alcohol en energiedrankjes te vermijden, omdat deze op korte en lange termijn negatieve effecten kunnen hebben op onze gezondheid.
Lees ook:
