- De meest voorkomende oorzaken van haaruitval
- Tips voor het onderhoud ervan
Haarverlies kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, en soms kan het moeilijk zijn om één specifieke reden aan te wijzen.
Oorzaken die tot haaruitval leiden
Genetische overerving kan een belangrijke rol spelen bij de aanleg voor haarverlies, zoals alopecia androgenetica (mannelijke of vrouwelijke kaalheid).
Hormonale veranderingen kunnen de haargroeicyclus beïnvloeden. Hormonale onevenwichtigheden tijdens de zwangerschap, de menopauze of het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) kunnen bijvoorbeeld haaruitval veroorzaken.
Fysieke of emotionele stress kan haaruitval veroorzaken door de haargroeicyclus te beïnvloeden. Denk hierbij aan traumatische gebeurtenissen, het verlies van een dierbare of dagelijkse stress.
Een gebrek aan essentiële voedingsstoffen zoals eiwitten, ijzer, zink, vitamine D en vitamine B12 kan bijdragen aan haaruitval.
Bepaalde medische behandelingen, zoals chemotherapie of bestralingstherapie, kunnen haaruitval veroorzaken. Ook kunnen sommige geneesmiddelen, waaronder geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van kanker, depressie, artritis of hoge bloeddruk, deze bijwerking hebben. Aandoeningen zoals thyreoïditis, alopecia areata, lupus of diabetes kunnen haaruitval veroorzaken.
Overmatig gebruik van haarchemicaliën, zoals veelvuldig verven of overmatig gebruik van warmtestylingapparaten, kan de haarschacht beschadigen en tot haaruitval leiden.
Hoe je gezond haar kunt krijgen
Om gezond haar te hebben, moet je bepaalde regels volgen. Een dieet rijk aan groenten en fruit wordt aanbevolen om het lichaam van alle noodzakelijke vitamines te voorzien, zoals vitamine A, C, D, E, B-complex, ijzer en zink.
Het beheersen van stress kan haaruitval helpen verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging, meditatie, yoga of andere ontspanningstechnieken kunnen nuttig zijn.
Gebruik zachte haarproducten en vermijd overmatige hitte (bijv. föhns, stijltangen, krultangen) en agressieve chemicaliën (bijv. haarverf).
Was uw haar regelmatig met een shampoo en conditioner die geschikt zijn voor uw haar- en hoofdhuidtype. Een schone en gezonde hoofdhuid kan de haargroei stimuleren.
Masseer de hoofdhuid regelmatig om de bloedcirculatie te stimuleren en de gezondheid van het haar te bevorderen.
Soms kan het bevatten van biotine, collageen, omega-3 en andere voedingsstoffen gunstig zijn voor de algehele gezondheid van het haar.
Ruwe behandeling van het haar kan leiden tot breuk en verlies. Vermijd het te vaak borstelen of kammen van uw haar, vooral als het nat is.
Er zijn bepaalde behandelingen tegen haarverlies die voor bepaalde mensen effectief kunnen zijn, zoals minoxidil- of laserbehandelingen. Raadpleeg een dermatoloog of tricholoog voor specifieke aanbevelingen.
Zorg ervoor dat u voldoende slaap krijgt, want voldoende slaap is essentieel voor de algehele gezondheid van uw lichaam, inclusief uw haar.
kan een positieve invloed hebben op de gezondheid van het haar, dus zorg ervoor dat u elke dag voldoende water drinkt.
LEES OOK:
