Deze periode is essentieel voor de gezondheid en het optimaal functioneren van het betreffende orgaan, en bij sommige aandoeningen kunnen de symptomen verergeren tijdens de periode waarin het orgaan het meest actief is. Veel hartaanvallen vinden bijvoorbeeld vóór de middag plaats, wanneer het hart op zijn hoogtepunt is.
De biologische klok, ook bekend als het circadiane ritme, is een intern lichaamsmechanisme dat fysiologische en gedragscycli gedurende 24 uur reguleert. Deze biologische klok beïnvloedt zaken als slaap, voeding, hormoonafgifte en lichaamstemperatuur.
De biologische klok is nauw verwant aan de dag-nachtcyclus en wordt bestuurd door een deel van de hersenen dat de suprachiasmatische kern (NSC) wordt genoemd en zich in de hypothalamus bevindt. De NSC ontvangt lichtsignalen via het oog en past zijn interne klok aan op basis van licht en duisternis in de omgeving. De biologische klok helpt ons dus om ons aan te passen aan veranderingen in het licht gedurende de dag, en beïnvloedt wanneer we ons wakker of slaperig voelen.
Lees ook:
Het correct functioneren van de biologische klok is essentieel voor de gezondheid. De stoornissen ervan, zoals veroorzaakt door ploegendienst, langdurige blootstelling aan kunstlicht of tijdzoneveranderingen, kunnen leiden tot slaapproblemen, chronische vermoeidheid, stofwisselingsstoornissen en zelfs ernstiger aandoeningen zoals hart- en vaatziekten of depressie.
Kortom, de biologische klok is een interne regulator die ons lichaam in balans en harmonie met de omgeving houdt, wat een aanzienlijke impact heeft op onze gezondheid en welzijn.
1:00 – 3:00 Lever
In dit interval worden gifstoffen en vetten uit het bloed verwijderd. De oxygenatie van de hersenen wordt echter verminderd, daarom moet de consumptie van alcohol, koffie of vet voedsel worden vermeden. Mensen met galblaasproblemen kunnen ongemak ervaren omdat de lever en de galblaas gepaarde organen zijn.
3:00 – 5:00 Longen
De longen werken gedurende deze tijd op volle capaciteit, waardoor rokers of mensen met luchtwegaandoeningen zoals astma wakker kunnen worden. Dit is ook een kritieke tijd voor mensen die aan een depressie lijden, omdat angst en angst intenser zijn.
5:00 – 7:00 Dikke darm
Dit is het optimale moment om vloeistoffen te drinken, bij voorkeur thee, en koude dranken te vermijden. Voor een optimale gezondheid moet de ontlasting binnen dit bereik voorkomen. Lichaamsbeweging wordt aanbevolen en hormonen, waaronder testosteron, beginnen intensiever te worden uitgescheiden.
7:00 – 9:00 Maag
In de ochtend wordt de maag voorbereid op het ontbijt, de belangrijkste maaltijd van de dag. Dit is het ideale moment om het lichaam te voorzien van de nodige vitamines en voedingsstoffen.
Zie ook:
9:00 – 11:00 Alvleesklier en Milt
Tijdens deze periode verwerkt het lichaam suikers efficiënt, waarbij de consumptie van fruit en honing wordt aanbevolen. Mentale prestaties en het vermogen om belangrijke beslissingen te nemen zijn in deze periode het hoogst.
11:00 – 13:00 Hart
Intensieve activiteit moet worden vermeden en de lunch mag niet te omvangrijk zijn. In plaats daarvan zou een korte wandeling of een dutje nuttig zijn.
13:00 – 15:00 De dunne darm
Gedurende deze periode verteert het lichaam voedsel en wordt de pijnbeleving verminderd, wat dit interval geschikt maakt voor een bezoek aan de tandarts.
15:00 – 17:00 Blaas
Uitscheidingsorganen werken op maximale capaciteit en vochtverbruik is belangrijk. De middag is het ideale moment voor sportieve activiteiten en het nuttigen van stevige maaltijden.
17:00 – 19:00 Nieren
De nieren zijn zeer actief, dus de consumptie van vet, suiker, zout, alcohol en blootstelling aan stress moet worden vermeden. Intensieve fysieke activiteit wordt aanbevolen tot 18.00 uur, waarna het lichaam begint te kalmeren.
19:00 – 21:00 Hartzakje en bloedcirculatie
Gedurende deze tijd zijn we gevoeliger en mentaal vermoeider, en kan de bloeddruk stijgen. Het is het juiste moment om medicinale zalven aan te brengen.
21:00 – 23:00 Voorbereiding op het slapengaan
De maag stopt met het afscheiden van maagsappen, dus al het voedsel dat nu wordt gegeten, wordt de volgende dag verteerd. Het is een goed moment om te leren, omdat het geheugen optimaal werkt.
23:00 – 01:00 Galblaas
Na een uur slaap gaat het lichaam de eerste droomfase in. Als het diner te omvangrijk was, kan de galblaas nachtelijk ontwaken of ongemak veroorzaken.
Het is belangrijk om het bioritme van het lichaam te begrijpen om een optimale gezondheid te behouden en mogelijke aandoeningen van de inwendige organen beter te kunnen beheersen.
@shutterstock
Redacteur: Raluca Toma
