Hoesten tijdens de nacht veroorzaakt ongemak en verstoort de slaap. Als u met dit probleem wordt geconfronteerd, vertellen wij u wat u moet doen om te stoppen met hoesten!
Verkoudheid is een van de meest voorkomende oorzaken van hoest, maar kan ook worden veroorzaakt door bronchitis, allergieën, astma, gastro-oesofageale refluxziekte en roken. Als u verkouden bent, heeft u waarschijnlijk gemerkt dat de verschijnselen van de verkoudheid ’s nachts intenser worden, waardoor u vaker of intenser begint te hoesten.
Lees ook dit artikel:
Nachtelijk hoesten is storend voor zowel de persoon die er last van heeft als de slapende partner, omdat het luidruchtig is en de slaap verstoort. In het geval van een persoon die verkouden is, verlengt het gebrek aan rust de herstelperiode, wat de symptomen van verkoudheid kan verergeren, schrijft de Mayo Clinic. Daarom, als u met dit symptoom wordt geconfronteerd, vertelt dit u wat u kunt doen om het te verlichten!
Vermijd verkoudheidsmedicijnen!
Hoe verleidelijk het ook mag zijn om vrij verkrijgbare medicijnen tegen verkoudheid in te nemen, raadt Dr. Kyle Enfield af om het voor het slapengaan in te nemen, omdat het je slaap kan verstoren, wat niet goed is voor je uitgeruste lichaam.
In plaats daarvan kunt u 45 minuten voor het slapengaan een neusspray met steroïden gebruiken of keelpastilles innemen, omdat deze de luchtwegen verdoven en de irritatie van de keel helpen verlichten.
Lees ook dit artikel:
Consumeer een lepel honing
Een lepel honing voor het slapengaan zal je helpen je beter te voelen, zegt dokter Kyle Enfield. Het middel kan ook worden toegediend aan kinderen die ouder zijn dan 1 jaar. Volgens de specialist kalmeert honing geïrriteerde en ontstoken luchtwegen, waardoor het hoesten wordt geremd: “Veel patiënten die mijn drempel overschreden zeiden dat honing werkte!”, bekende de arts aan ‘self.com’.
INFO: Als u diabetes heeft, is het noodzakelijk om met uw arts te overleggen voordat u honing inneemt, omdat dit uw bloedsuikerspiegel kan verhogen!
Drink water
Hydratatie is een van de beste remedies tegen verkoudheid en is ook nuttig bij het bestrijden van hoest, omdat het de luchtwegen beschermt en slijm losmaakt. Vergeet niet dat hoesten erger kan worden als je uitgedroogd bent, dus je moet de hoeveelheid water die je drinkt gedurende de dag verhogen!
PONT: Je kunt het waterniveau in je lichaam verhogen door fruit en groenten te eten die rijk zijn aan water, zoals spinazie en watermeloen.
Fotocredit: Shutterstock
