7 gezonde snoepjes voor schuldvrij genieten

Ben je klaar voor een lieve, schuldvrije verrassing? Lees dan dit artikel en ontdek enkele gezonde snoepjes, perfect voor ontspannende momenten thuis of waar je ook bent.

Wie houdt er niet van snoep? Het zijn onze momenten van verwennerij, de vreugde aan het einde van een drukke dag of het simpele plezier om samen met onze dierbaren van iets zoets te genieten. Maar we weten dat snoep een vijand voor de gezondheid kan zijn, vanwege het gehalte aan geraffineerde suikers, lege calorieën en additieven.

Maar hoe zou het zijn om van snoep te kunnen genieten zonder dat je gezondheid eronder lijdt? Hier komen gezondere, alternatieve snoepjes om de hoek kijken die je dezelfde heerlijke smaak geven, maar met voordelen voor lichaam en geest.

Waarom kiezen voor gezonder snoep?

Studies tonen aan dat overmatige suikerconsumptie kan leiden tot obesitas, diabetes, hartproblemen en zelfs geestelijke gezondheidsproblemen. Dat weten we allemaal. Het kiezen van gezonder snoep is dus een belangrijke beslissing die u neemt voor een evenwichtige levensstijl.

Maar wat is nu precies een ‘gezond’ dessert? Gezonde snoepjes zijn snoepjes die bereid zijn met natuurlijke ingrediënten, zonder geraffineerde suikers en zonder schadelijke toevoegingen. Ze bevatten natuurlijke zoetstoffen zoals honing, ahornsiroop en bevatten vaak veel vezels, eiwitten en gezonde vetten.

Maar genoeg met de theorie. Laten we eens kijken welke gezonde snoepjes je kunt proberen als je trek krijgt.

1. Witte of pure chocolade met fruit, glutenvrij

wit of zwart (met minimaal 70% cacao), en met fruit of andere ingrediënten, is een uitstekende keuze. Het is rijk aan hartbeschermende antioxidanten en bevat veel minder suiker dan melkchocolade. Pinda’s voegen een dosis eiwitten en gezonde vetten toe, waardoor dit dessert een perfecte snelle snackoptie is.

2. Gedehydrateerd fruit

Gedroogd fruit zoals dadels, abrikozen of vijgen zijn uitstekende bronnen van vezels en vitamines.

3. Chiapudding met amandelmelk en honing

Chiazaden bevatten veel vezels en omega-3. Meng ze met amandelmelk en een beetje honing voor een gezond en vullend dessert, perfect als ontbijt of als tussendoortje.

Dit recept maakt deel uit van het alkalische dieet, ondertekend door Narcis Cernea. Het dieet waarvan wordt gezegd dat het het gezondste ter wereld is.

4. Fruitsmoothie met spinazie en avocado

Een smoothie kan een verfrissend maar ook voedzaam dessert zijn. Combineer fruit zoals bananen en bessen met spinazieblaadjes en avocado voor een romige smoothie boordevol essentiële vitamines en mineralen.

Avocado heeft een alkaliserend effect, net als spinazie, en fruit helpt je zoetekauw te lessen.

5. Havermoutcake met bessen

Haver is een superfood, rijk aan vezels, eiwitten en mineralen. Je kunt eenvoudige havermoutkoekjes maken, gemengd met verse of bevroren bessen, voor een heerlijk en gezond dessert.

6. Griekse yoghurt met honing en noten

Griekse yoghurt is rijk aan eiwitten en probiotica, en gecombineerd met honing en noten wordt het een gezond en uitgebalanceerd dessert. Honing voegt een vleugje zoetheid toe, en walnoten ronden de smaak af en voegen een gezonde dosis goede vetten toe.

7. Energierepen gemaakt van zaden en gedroogd fruit

Thuis gemaakte energierepen van zonnebloem, pompoen, sesamzaad en gedroogd fruit zijn een gezonde en heerlijke keuze als tussendoortje. Ze zorgen voor langdurige energie en zitten boordevol voedingsstoffen.

Waarom snoep opgeven om gezond te zijn als je voor deze gezonde alternatieven kunt kiezen?

Snoepjes hoeven niet de vijand van de gezondheid te zijn. Met een beetje aandacht voor de ingrediënten en de bereidingswijze kun je momenten van verwennerij omzetten in momenten van heilzame voeding voor het lichaam.

Begin vandaag nog met het aanbrengen van kleine maar belangrijke veranderingen in uw dieet

Je hoeft geen radicale veranderingen door te voeren om een ​​gezondere levensstijl aan te nemen. Begin met de snoepjes! Kies de gezondere opties en kijk hoe je je voelt. Het kan zijn dat niet alleen uw lichaam, maar ook uw geest beter werkt en dat u zich energieker en gelukkiger voelt.

Welk snoepje kies jij de volgende keer?

Op gespecialiseerde websites vind je veel glutenvrije snoepjes die je kunt proberen als je last hebt van coeliakie of een andere aandoening die gluten verbiedt, of gewoon als je gezonde alternatieven voor snoep wilt proberen. Maar we raden u aan om uw arts om advies te vragen over glutenvrije voedingsmiddelen, ook al weten we dat ze gezond zijn.

Fotobron: freepik/Racool_studio