De natuur is rijk aan hulpbronnen die aanzienlijk kunnen bijdragen aan het behoud van een optimale gezondheid.
Door de geschiedenis heen hebben mensen verschillende planten en natuurlijke ingrediënten ontdekt en gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te beheersen. In het geval van de bloedsomloop wordt het bijvoorbeeld aanbevolen om Ginkgo biloba-extract te gebruiken, dat bekend is geworden vanwege zijn voordelen voor de bloedsomloop, waardoor de bloedstroom en de zuurstofvoorziening van het weefsel worden verbeterd.
In dit artikel zullen we het hebben over enkele natuurlijke ingrediënten die u in uw dieet zou moeten opnemen, maar als u meer wilt weten, kijk dan eens op
- Arsenaal (voor de lever)
Een zeer waardevol natuurlijk ingrediënt is kroontjeskruid (Silybum marianum), waaruit de werkzame stof silymarine wordt gewonnen. Het wordt gewaardeerd om zijn antivirale en antioxiderende eigenschappen, maar vooral vanwege de hepatoprotectieve eigenschappen. Het ondersteunt de gezondheid van de lever, helpt het lichaam te ontgiften en de levercellen te regenereren. Daarom kan het opnemen van pantsering in uw dagelijkse voeding gunstig zijn voor het behoud van een gezonde lever.
Artisjok (voor de spijsvertering)
Artisjok (Cyanara scolymus) is een andere plant met meerdere voordelen voor de menselijke gezondheid. Het ondersteunt de galafscheiding en vergemakkelijkt de spijsvertering, omdat het ook een rijke bron van vezels is (die ook de bloedsuikerspiegel reguleert). Bovendien vermindert het de kans op darmkanker, verbetert het de leverfunctie en verlaagt het het ‘slechte’ cholesterol (LDL).
Guarana (voor energie)
Het is rijk aan guaranine, een stof die identiek is aan cafeïne, maar ook aan andere actieve stoffen zoals theobromine en theofylline. Het kan een energieboost geven, de alertheid en focus verbeteren en wordt vaak door atleten gebruikt om vermoeidheid te voorkomen (geconsumeerd als voedingssupplement en meer). Naast de effecten op de fysieke prestaties bevat guarana antioxidanten die de cellen helpen beschermen tegen oxidatieve stress. Bovendien heeft het volgens guarana eigenschappen die helpen bij het afvallen, omdat het de stofwisseling stimuleert.
Rozenbottels (voor immuniteit)
Rozenbottels zijn een uitstekende bron van vitamine C, antioxidanten en vezels. Deze kleine rode vruchten ondersteunen het immuunsysteem, helpen infecties te voorkomen en meer. Ze zijn een rijke bron van antioxidanten, wat betekent dat ze antiverouderingseigenschappen hebben en hartziekten voorkomen.
Kurkuma (ontstekingsremmend)
Kurkuma heeft een actieve stof genaamd curcumine met krachtige ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Deze specerij wordt in verband gebracht met tal van gezondheidsvoordelen, waaronder het verminderen van ontstekingen, het ondersteunen van de gezondheid van gewrichten en het verbeteren van cognitieve functies zoals het geheugen. Het is ook anticarcinogeen en wordt aanbevolen als aanvullende behandeling, ook bij depressie.
Zelfs als u mogelijk geen specifieke lever-, spijsverterings- of immuunproblemen ondervindt, kan het opnemen van deze natuurlijke ingrediënten in uw dieet gunstig zijn voor het behoud van de algehele gezondheid. Raadpleeg altijd uw arts voordat u belangrijke wijzigingen in uw dieet aanbrengt, aangezien aanbevelingen kunnen variëren op basis van uw individuele gezondheidstoestand. Uw arts kan u persoonlijk advies en begeleiding geven over het gebruik van deze natuurlijke ingrediënten. Op die manier kunt u weloverwogen en gezonde beslissingen nemen die zijn afgestemd op uw specifieke behoeften.
Sursa-foto: Shutterstock
