Succes is de prijs die iedereen wil winnen, maar het bereiken ervan is geen gemakkelijke reis. Er zijn echter bewezen rituelen die succesvolle individuen volgen en die door iedereen kunnen worden overgenomen. Laten we eens kijken naar de gewoonten die uw succes kunnen vergroten, zoals uiteengezet door de gerenommeerde Harvard University.
Het belang van de ochtend op het pad naar succes valt niet te ontkennen, omdat de manier waarop we onze dag beginnen het verloop van de komende uren kan bepalen. Het is in deze context dat de leerstellingen van het ‘Professional & Executive Development’-programma van Harvard van cruciaal belang worden. Deze rituelen vergemakkelijken niet alleen het bereiken van doelen, maar bevorderen ook de fysieke en mentale gezondheid.
3 rituelen om elke ochtend te doen en succes te behalen, volgens Harvard!
- Vroeg wakker worden: Het aanleren van de gewoonte om elke dag vroeg wakker te worden, kan een aantal voordelen opleveren. Naast het creëren van een gezonde slaaproutine, geeft vroeg opstaan u waardevolle tijd die u kunt besteden aan activiteiten die de geest en ziel voeden. Consistentie in dit aspect is de sleutel tot het creëren van een evenwichtige slaap- en ontwaakroutine.
- Oefening: Regelmatige lichaamsbeweging is een essentieel onderdeel van succes, zoals opgemerkt door Travis Bradberry, een autoriteit op het gebied van emotionele intelligentie, in zijn studies aan Harvard. Lichaamsbeweging levert niet alleen meer energie op, maar bevordert ook een positieve houding die cruciaal is bij het aangaan van alledaagse uitdagingen. Hoewel er geen absoluut ideaal moment is om te sporten, is het bij voorkeur het beste om ’s ochtends aan lichamelijke activiteit te doen om de voordelen ervan optimaal te benutten.
- Voeden, reflecteren en prioriteiten stellen: Deze fase houdt in dat je de tijd neemt om de geest te voeden met activiteiten die het welzijn en de persoonlijke groei bevorderen. Lezen, woordspelletjes spelen, luisteren of schrijven zijn effectieve manieren om de dag goed te beginnen. Bovendien is het essentieel om even de tijd te nemen om na te denken over de ervaringen van de vorige dag en prioriteiten te stellen voor de komende dag. Door dagelijks te identificeren wat belangrijk, urgent en urgent is, kunt u de efficiëntie maximaliseren en voorkomen dat u cruciale items kwijtraakt.
Een cruciaal aspect dat nog niet eerder is genoemd, is het belang van het kiezen van fysieke activiteiten. Het is van essentieel belang dat de gekozen activiteiten persoonlijke voldoening schenken, omdat mensen eerder geneigd zijn zich in te zetten voor oefeningen die hen echt inspireren en opwinden.
